IFS‑therapie is een wetenschappelijk onderbouwde methode die uitgaat van het idee dat je geest bestaat uit verschillende innerlijke delen met elk hun eigen emoties, rollen en
beschermingsmechanismen. Deze delen ontstaan vaak vanuit eerdere ervaringen of kwetsuren.
In het centrum hiervan staat je Zelf: een kalme, heldere en compassievolle kern die in staat is om deze delen te begeleiden en te helen. IFS helpt je om vanuit deze Self‑energie meer innerlijke rust, harmonie en autonomie te ervaren.
Herken je het? De innerlijk criticus? De doener/contoleur? De pleaser/aanpasser? De rationaliseerder? De afleider die u laat scrollen, binge-watchen.
“Speciaal”? We spreken er niet altijd openlijk over, maar sub‑persoonlijkheden herkennen we bijna allemaal. Denk maar aan het moment waarop de wekker afgaat: een deel van je wil meteen opstaan, een ander wil nog even blijven liggen, en een derde loopt in gedachten al de hele dag door.
Iedereen kent die innerlijke stemmen, het is menselijk, normaal en herkenbaar.
Populaire cultuur maakt dit steeds zichtbaarder. De film Inside Out toont het op een speelse
manier, en een van de meest bekeken TED‑talks ter wereld gaat precies hierover: hoe
verschillende delen in ons meespelen in hoe we denken, voelen en reageren.
IFS‑therapie kan je helpen om:
Het resultaat is een dieper gevoel van helderheid, stevigheid en innerlijke verbondenheid.
IFS is geschikt voor jou als je:
IFS‑therapie werd in de jaren 80 ontwikkeld door Richard C. Schwartz, PhD, een Amerikaanse
familietherapeut. Hij ontdekte dat cliënten spontaan spraken over “delen” in henzelf en
ontwikkelde daarop het Internal Family Systems‑model.
Schwartz is oprichter van het IFS Institute en auteur van o.a. No Bad Parts en Internal Family
Systems Therapy.
[ifs-institute.com]
Ik heb me volledig gespecialiseerd in de Internal Family Systems‑aanpak. Ik volgde IFS niveau 1, 2 en 3, en IFIO (Intimacy From the Inside Out), het relatiegerichte luik binnen IFS.
Wat begon als een persoonlijke fascinatie, groeide uit tot een professioneel engagement.
Intussen werk ik al drie jaar als assistent binnen de officiële IFS‑opleidingen, waar ik toekomstige therapeuten en coaches ondersteun in hun IFS -leerproces.
Vanuit mijn wens om IFS in België meer zichtbaar te maken, hebben we, samen met Tessa Lagey ook de website ifs-belgium.be opgericht. Een plek waar cliënten, professionals en geïnteresseerden betrouwbare info vinden over dit werk.
IFS is voor mij niet enkel een methode, maar een manier van kijken, luisteren en aanwezig zijn. Een filosofie. En dat breng ik graag mee in elk opleiding en begeleidingstraject.
